منتديات الثانوية الإعدادية عبد العالي بنشقرون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةبوابة 2أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
simo sahel

simo sahel


ذكر
عدد الرسائل : 21
العمر : 29
المستوى الدراسي : 2/2
المادة المفضلة : arabe-maths-fr
عارضة الطاقة :
نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع Left_bar_bleue50 / 10050 / 100نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع Right_bar_bleue

السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع Empty
مُساهمةموضوع: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع   نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع Icon_minitimeالإثنين 19 يناير 2009, 11:41

نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع Top
نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
Sleep Sleep Sleep Sleep نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع 325bradin_asleep_at_his_computer_game
نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على ع**** بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
حفظنا وحقظكم الله في ماعيته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://simox-95.skyblog.com
 
نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مفيدة عند تقديم الامتحان
» مواقع مفيدة
» هل الكمبيوتر ذكر ام انثى
» ۩Ξ۩ تأثير الكمبيوتر على العين ۩Ξ۩ موضوع للنقاش

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الثانوية الإعدادية عبد العالي بنشقرون :: منتدى الأنترنت والتكنولوجيا الحديثة :: أخبار الكمبيوتر والأنترنت-
انتقل الى: